Fruita, vegetals, cereals integrals,, llegums, peix, carn i làctics... de forma variada i sense abusos.
- Llet semi o desnatada
- Formatge baix en calories (diet)
- Carn magre (pollastre) sense pell
- Grasses insaturades (oli d'oliva), fruits secs, peix blau).
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada